«La práctica del Yoga debe reducir las impurezas, tanto físicas como mentales. Debe desarrollar nuestra capacidad de examinarnos a nosotros mismos, y ayudarnos a comprender que no somos los dueños de todo lo que hacemos» Patanjali
¿Qué entendemos por Yoga?
Aunque en Occidente se conoce más el yoga como una técnica de control del estrés y salud corporal, Yoga es un método de curación integral, una disciplina: «cuando cesa la agitación de la Mente (pensamientos, emociones y sensaciones fluctuantes) surge el estado real del «YOGA»(sutra 4.2).
En general, la práctica de yoga es de por sí terapéutica. La ejercitación del cuerpo con la filosofía que plantea el yoga tradicional y la meditación como práctica habitual, suponen una vía muy efectiva hacia el equilibrio físico y la armonización mental.
Los objetivos principales que este nos muestra son: el control de las alteraciones mentales, la reducción de los sufrimientos, el desarrollo de la espiritualidad y la capacidad de discernir entre qué cosas nos benefician y cuáles nos perjudican.
¿Por qué practicar yoga?
En la práctica del yoga, el cuerpo y la respiración nos sirven de herramienta para acceder a estados más profundos de conciencia y autoconocimiento. La parte más física de la práctica nos ayuda a depurar el organismo, mover energía y evitar el estancamiento (del cuerpo y la mente). Por otro lado, el encadenamiento de movimientos y respiración consciente, nos ayuda a focalizar la atención a esta unión, pudiéndonos llevar estos beneficios a otras áreas de nuestra vida.
Al observar este proceso de forma consciente, activamos el sistema nervioso, la propiocepción y la concentración, encontrando la calma en la fluidez. A su vez, trabajamos para soltar actitudes competitivas y no generar las expectativas que el ego demanda. De esta forma, cultivamos la aceptación, afrontamos el miedo a lo desconocido y nos liberamos de los condicionamientos impuestos por la mente.
Otra de las características ventajosas de la práctica del yoga es su accesibilidad y adaptabilidad: puede ajustarse a cuerpos y personas de todas las edades, sexos, constituciones y diversidades funcionales. El yoga además se realiza siempre desde un espacio de seguridad, protección y respeto a la persona que lo practica, a quienes la rodean y a su entorno.
PRINCIPALES BENEFICIOS DEL YOGA:
- Ganar fuerza y modelar el cuerpo.
- Purificar la mente de distracciones y potenciar la concentración.
- Liberar emociones, soltar tensiones y alejar el estrés.
- Mejorar la comunicación.
- Expandir tu espontaneidad y creatividad.
- Fomentar el autocuidado a través de la mejora de la confianza y el Autoestima.
- Flexibilidad física y mental.
- Oxigenar tejidos y masajear los órganos internos.
- Aumento de vitalidad y energía.
- Mayor conocimiento de uno mismo y de la capacidad de autorregulación.
- Desarrollo de la constancia y la fuerza de voluntad.
- Desbloquear patrones dañinos.